Зима 2019

Босая философия

На улицах мира все чаще встречаются люди без обуви и носков — вполне прилично одетые, с мобильными телефонами и гаджетами. Так шагает по планете молодое движение барефутинга. Его адепты ходят босиком везде и всегда.

Босиком по миру

Барефутинг — от английского barefooting, что переводится как «босоногий». Считается, что история движения началась с танцев. В 1908 году танцовщица Мод Алан шокировала лондонскую публику, исполнив танец Саломеи босиком, что по тем временам считалось непристойным. Босиком танцевала и Айседора Дункан, основоположница свободного танца.

Известным барефутером современности стала исполнительница морны Сезария Эвора из Кабо-Верде, беднейшего островного государства в Западной Африке. Значительную часть собственных средств она вкладывала в систему образования родной страны и всегда ходила только босиком, чтобы обратить внимание зрителей на бедность на ее родине. Ее прозвали «босоногой дивой».

У нас о движении барефутинга заговорили лет пять назад, сейчас оно известно в Москве, Санкт-Петербурге, Новосибирске, Владимире, Оренбурге и других крупных городах. Самый известный российский популяризатор — блогер Полина Смерч, которая на личном примере показывает, как практиковать хождение босиком в мегаполисе. Девушке 33 года, она гуляет по Москве без обуви круглый год, носит шлепанцы на «крайний случай» и путешествует босиком. По ее словам, философия барефутинга — это свобода, отсутствие рамок и открытость миру.

В Азии считается неприличным ходить обутыми дома и в храмах, поэтому у входа обувь снимают

Нюансы практики

Проверить, подходит босохождение лично вам или нет, очень просто: нужно выйти на улицу и походить без обуви 3–4 часа. Если понравится — добро пожаловать в ряды барефутеров. Но заядлыми барефутерами все же становятся постепенно, период адаптации занимает около месяца. Рекомендуется сначала отказаться от домашней обуви, потом выходить босиком в подъезд, потом в магазин, потом в общественный транспорт. Потребуется около месяца на полную адаптацию: за это время кожа стоп уплотняется, становится более эластичной, меняется походка, а сам человек перестает замечать косые взгляды окружающих.

Кстати, о походке. Барефутинг предполагает особую технику ходьбы. На первых порах ходить нужно медленно, аккуратно, чтобы не повредить стопы. Нельзя шаркать ногами по понятным причинам и долго ходить по мокрой поверхности из-за возможного размягчения кожи и появления мозолей. По острым камням нужно идти «походкой гимнаста», наступая сначала на подушечку большого пальца, а затем уже на всю стопу. На обычной ровной дорожке можно наступать сразу на всю стопу.


«За» и «против»

ЗА

  • Полезно ходить босиком по траве, земле, песку или гальке в теплое время года.
  • Барефутеры отмечают, что им нравятся тактильные ощущения во время ходьбы.
  • Адепты движения чувствуют свободу от общественного мнения, что дает им вдохновение.

ПРОТИВ

  • Хождение в городе босиком не физиологично и не гигиенично.
  • Хождение босиком опасно для здоровья: в холодное время года можно получить обморожение; в принципе высокий риск повредить кожу ступни и получить заражение через рану.
  • Окружающие будут смотреть на вас минимум с непониманием.

Медицинский взгляд

Исходно стопа человека хорошо приспособлена для ходьбы и бега. Прямохождение избавило нижние конечности людей от хватательной функции и адаптировало к опорной и двигательной. Обувь была придумана для защиты стоп от травм, ожогов и обморожений. На стопе находится большое количество рецепторов, воспринимающих давление, температуру, прикосновение, боль, но из-за огрубения кожи с возрастом чувствительность подошвы снижается. Барефутеры в числе прочих аргументов в поддержку своей философии приводят развитие чувствительности стопы: в обуви нога грубеет, а на свободе постоянно воспринимает новые поверхности и сохраняет ­чувствительность.

Больше всего вопросов вызывает медицинский аспект барефутинга. Очевидно, городская среда не предназначена для такого передвижения. Не случайно правила пользования Московским метрополитеном запрещают находиться в метро без обуви. В 2013 году группа активистов обратилась за отменой этого ограничения, но получила отказ, мотивированный возможным причинением вреда здоровью при передвижении босиком по эскалаторам.

Полина Смерч: «Хождение босиком — это почти что философия, которая помогает быть мне мудрее и терпимее к трудностям жизни. Барефутинг — это призыв с большим доверием относиться к миру. Жители мегаполисов и без того везде видят опасность, а босые ноги — маленький шаг к этому доверию».

Источник: блог Полины Смерч

Сложно отрицать и местное переохлаждение при долгом хождении босиком в прохладное время года и тем более по снегу. Главным контраргументом барефутеров на закономерный вопрос о холоде обычно служит цитата немецкого священника XIX века Себастьяна Кнайппа: «Каждый шаг босиком продлевает жизнь на 1 минуту». Но его слова на самом деле вырваны из контекста: Кнайпп занимался водолечением и имел в виду хождение босиком не по улицам, а по резервуарам с водой контрастных температур. Их называют «дорожкой Кнайппа».

Дозированное воздействие холода на ступни оказывает закаливающий эффект, а слишком долгое — может нанести вред. Ходить по холодной поверхности босиком даже подготовленным людям рекомендуется не более 30 минут.

Далее в номере
Время чтения 6 мин
В гости к Санте
Новогодние маршруты
Время чтения 6 мин
Все по плану — карьерному
Отвечаем на вопрос, кем быть
загрузить еще