Лето 2019

Вода + экстрим

Водные виды спорта — программа для отпуска и спортивная нагрузка. Хотите больше эмоций — добавьте элементы экстрима. Мы подготовили обзор водных развлечений, которые подарят вам сильные эмоции и адреналиновые выбросы.

Дайвинг

Дайвинг — самый популярный вид водного экстрима. Формально дайверы-любители могут погружаться на глубину до 130 метров. На практике нырять глубже, чем на 40 метров не рекомендуется: на глубинах свыше 30 метров можно отравиться газами, содержащимися в дыхательной смеси или выделяющимися при дыхании: азотом, углекислым газом, угарным газом.

Существуют экстремальные виды дайвинга, самыми опасные из которых — фридайвинг, кейв-дайвинг, клифф-дайвинг и плаванье с акулами.

Фридайвинг — это подводное плавание без специального снаряжения, «на сколько воздуха хватит». Хватает, кстати, надолго — первым планку в 100 метров побил француз Жак Майоль еще в 1976 году. Рекордное погружение длилось всего 3 минуты и 40 секунд. Для того чтобы стать фридайвером, нужно много тренироваться по специальной системе, постепенно увеличивая объем легких.

Кейв-дайвинг — путешествие по подводным пещерам.

Клифф-дайвинг — опасный гибрид фридайвинга и прыжков в воду. Прыжки в воду с природных скал считаются трудными и опасными для исполнения.

Плавание с акулами. Такое развлечение обычно проходит в защитной клетке. Однако самые отчаянные делают это в открытой воде.

Серфинг

Серферов в мире немного меньше, чем дайверов.

Самые интересные для серферов — волны, закручивающиеся в подобие трубы, через которую должен проскользнуть серфер, балансируя на доске, чтобы менять скорость и направление движения.

Минус серфинга — зависимость от природных условий, на российских волнах он невозможен.

Серфинг появился как ритуальный обряд жителей
Полинезии и гавайских островов. так они выражали свое почтение водной стихии. впервые это описал капитан Джеймс Кук в 1778 году

Виндсерфинг

Близкий родственник серфинга. Скольжение по водной глади на доске под парусом — один из самых доступных видов водного экстрима: благодаря тому что для виндсерфинга не нужны волны и достаточно несильного ветра, кататься можно даже на подмосковных озерах.


Соревнования по виндсерфингу

Гонки Speed — для новичков. Участники проходят трассу поодиночке, побеждает тот, кто разовьет максимальную скорость.

Скоростная гонка Slalom — для более продвинутых спортсменов. На скорость нужно пройти трассу в виде змейки.

Езда по волнам Wave — третий уровень сложности. Оцениваются маневры на волне, прыжки и трюки.

Трюковые соревнования Freestyle — наивысший пилотаж с очень сложными трюками в программе


Вейкбординг

Еще один «родственник» серфинга, точнее, его «потомок». Вейкборд позволяет выполнять на воде многочисленные трюки — совсем как на скейте или сноуборде.

Во время езды за катером спортсмен держит трос в руках, а при опасности может его выпустить. Для небольших водоемов придумали кабельный вейкбординг, во время которого доску тянет стационарно установленная на берегу система лебедок и тросов.

Кайтсерфинг

Кайтсерфинг или кайтинг — это экстрим на стыке двух стихий: воды и воздуха. Он объединил комплекс экстремальных развлечений: серфинг, виндсерфинг, вейкбординг и элементы акробатики. Участник управляет воздушными потоками при помощи кайта — аналога воздушного змея. Специальный пояс — сидячая или поясная трапеция — соединяет кайтсерфера с кайтом. Взлетая на короткое время,спортсмен выполняет трюки в воздухе.

Аквабайки

Любителям скорости и трюков стоит попробовать аквабайк. Водные мотоциклы разгоняются до 120 км/ч на открытом пространстве, даря участникам адреналин. Аквабайки делятся на сидячие и стоячие. Первые подходят для отдыха и прогулок. Вторые — для трюков, крутых виражей и безумной скорости.


Правила безопасности

  1. Везде, где есть опасность удариться головой, надевайте защитный шлем.
  2. Спасательный жилет следует надевать даже тем, кто умеет плавать.
  3. Тщательно проверяйте оборудование и смотрите прогноз погоды перед каждым выходом в море.
  4. Не удаляйтесь от берега на расстояние больше, чем сможете самостоятельно преодолеть вплавь.
  5. Не выходите в море, не предупредив кого-то из знакомых. В идеале договоритесь о времени контрольного выхода на связь.
  6. По возможности берите с собой влагоустойчивый радиомаячок и фонарик.

Острые ощущения способствуют психологической перезагрузке. Адреналин, выделяющийся в моменты опасности, стимулирует сердечно-сосудистую систему, повышает число лейкоцитов в крови, увеличивает активность тромбоцитов.

Однако есть и риски:

  • скачки адреналина противопоказаны людям со слабой сердечно-сосудистой системой;
  • экстремальный спорт чреват травмами: смещение позвонков, вывихи и подвывихи суставов;
  • частое попадание воды в нос и уши грозит отитом —воспалением наружного слухового прохода. Нырять рекомендуется в специальных силиконовых берушах;
  • длительный контакт с соленой водой раздражает кожу и слизистые. Соленая вода постепенно смывает защитный крем — можно получить солнечный ожог. Плавать и нырять лучше в гидрокостюме или как минимум в футболке с длинным рукавом, а на открытые участки тела наносить водостойкий крем с максимальным SPF. На берегу сразу смывайте соль пресной водой;
  • длительное нахождение даже в теплой воде может привести к переохлаждению.
Ирэн Хосровян
терапевт-кардиолог
Далее в номере
Время чтения 2 мин
Пять ситуаций, которые можно «продышать»
Простые и полезные упражнения
Время чтения 3 мин
Отдых с пользой
Как совместить знания и отпуск
загрузить еще