«Если встретишь на улице кошку — погладь ее!» — так звучит совет канадского психолога Джордана Питерсона из книги «12 правил жизни». И речь здесь не о кошках, а о том, что в трудные периоды жизни особую ценность приобретают маленькие человеческие радости. Где их искать и что делать, когда кажется, что всё плохо? У нас есть пять идей.
1 ЧИТАЙТЕ ХОРОШИЕ КНИГИ
Рецепт для тех, кто уже давно читает только нужные по работе книги. Предлагаем пересмотреть и выбор литературы, и подход к самому чтению.
Что читать? Однозначно — не бизнес-литературу. Ничего не имеем против этого практичного занятия, но радости оно вам не принесет. Выбор должен быть «бессмысленным», то есть не нужно искать в книге пользу. Ищите — вдохновение, эмоции, инсайты. Как вам книжка про африканских львов? Или про Леонардо да Винчи? Сказки, приключенческие романы, научная фантастика. Словом, вы уже поняли.
Как читать? Главное, чтобы не «между делом». Книга должна быть бумажная. Для ее чтения надо выделить место и время. В идеале — уютное кресло, пушистый плед, чашка ароматного чая и книга у вас на коленях. Представьте: шелест страниц, запах типографской краски, цветные иллюстрации. И вы погружаетесь в другой мир...
Где взять бумажную книгу? Помимо магазинов — онлайновых и оффлайновых — есть доски объявлений, где люди отдают хорошие книги практически за бесценок. Второй вариант — записаться в библиотеку. Можно взять читательский билет на один день. Помимо того, что это доступ к огромному миру книг, это еще и само по себе приключение. Особенно, если это солидная центральная библиотека типа «Ленинки». Наверняка ведь вы не были в библиотеке со студенческих времен?
2 ГУЛЯЙТЕ БЕЗ ЦЕЛИ
Вокруг крупных городов — Москвы, Питера, Перми, Нижнего Новгорода — масса достопримечательностей в часе езды. Устройте себе спонтанное путешествие.
Куда ехать? Не так важно — куда, важно — как. Не покупать экскурсию, не организовывать семейный выезд, ничего не планировать. Встали, позавтракали и вперед — на утреннюю электричку. Уже в поезде посмотрите в интернете, где выйти в радиусе часа-полутора от вашего города, что там интересного. По дороге почитайте об истории этого места, устройте себе приключение.
Что еще придумать? Если не получается выделить выходной — погуляйте пару-тройку часов после работы по центру своего города. Главное — проведите это свое путешествие без селфи и прочей суеты. Отпустите себя в свободное плавание, не ставьте никаких целей. Просто ходите, дышите, смотрите по сторонам, слушайте музыку. Подарите себе этот день.
3 ПОЙТЕ И ТАНЦУЙТЕ
У Макса Фрая есть рассказ «Какого цвета ваши танцы?» Там главный герой пребывает в депрессии и вдруг попадает в танцевальный кружок. Там его буквально возвращают к жизни. Это не такая уж и фантастика: движения под музыку — своего рода мистическая практика. Снимаются телесные зажимы, перезагружается психика. Попробуйте, даже если уверены, что «танцы — это не мое».
Куда пойти танцевать? Не обязательно записываться в студию. С наступлением теплого сезона во многих городских парках проводятся бесплатные уроки танцев (надо только узнать расписание). В Москве это «Парк Горького», «Сокольники», сад «Эрмитаж», «Царицыно».
Где лучше петь? Еще одна «магическая» практика — пение. Особенно хоровое. В момент синхронного пения с другими людьми вы «подзаряжаетесь», получаете силы от тех, кто поет вместе с вами. В больших городах в домах культуры организуются хоры для всех желающих (если не умеете петь — научат). Поищите объявления в соцсетях, например, в соцсети «ВКонтакте» есть группа «Хочу в хор».
4 СМОТРИТЕ И СЛУШАЙТЕ КЛАССИКУ
Попробуйте открыть для себя музейное искусство и академическую музыку. Классика лечит. Она перемещает нас в пространство вечности, где трудности кажутся преходящими, и настраивает на философский лад.
В какой музей пойти? Не ищите модную выставку — сходите на постоянную экспозицию. В Москве это ГМИИ им. Пушкина и Третьяковка, в Питере — Эрмитаж и Русский музей. Во всех больших городах есть художественные и краеведческие музеи, и во многих из них очень качественные коллекции.
Где послушать музыку? Все музыкальные учебные заведения (консерватории, училища) периодически проводят концерты своих учеников и выпускников. Эти люди уже прекрасно владеют своим ремеслом, а билеты на такие концерты обычно стоят очень недорого или раздаются бесплатно. Заодно и ребят поддержите.
5 И ВСЕ-ТАКИ ПОГЛАДЬТЕ КОШКУ
Общение с животными — особое удовольствие. Если у вас дома есть питомцы, вы и сами знаете, как они согревают душу даже одним своим присутствием.
Где пообщаться с животными? Попробуйте покормить дворового кота, сходите в ближайший парк угостить белочек семечками и орешками, насыпьте зерен в кормушку для птиц. Кстати, а давно ли вы были в зоопарке? Пора! Совершенно напрасно многие считают это детским развлечением. Получите массу эмоций.
А если вид зверей в клетке вас скорее расстраивает, нежели развлекает, возьмите кошку или собаку из приюта. Сделайте счастливым хотя бы одного хвостатого. И повод для маленькой радости у вас всегда будет под рукой. Останется только ее протянуть и погладить своего нового друга!
Ищите маленькие радости там, где вы их еще не искали, — в этом вся соль. Никогда не пели в хоре и не танцевали? Попробуйте! Может, именно это станет вашей отдушиной. Привыкли планировать поездки за полгода вперед? Попробуйте утром сесть в пригородную электричку и посмотрите, куда она вас привезет! Даже чтение способно вас удивить, если подойти к этому процессу иначе.
